Видео

❤❤❤❤❤

Милахи🎉

30 секунд реклама, мин.болтовни. где рамтяжка?

А где шпагат то поперечный? Вы сначала сами сядьте, потом других учите

Благодарю

В 56 , это реально сделать ? 😊

это кайф тренировочка, благодарю вас !

при артрозе 1 степени,можно делать?классные упражнения.

А вы замужем?

Как легко и красиво делает !!!Супер ❤

Раком любит долбится видно

А тренер не выглядит как тренер 🤔

Вы серьёзно? Вы убили все мои надежды на какой либо шпагат вообще!

💙💋🍓💋🍓💋🍓💋💋💋💋💋

спина хрустит только в путь когда катаюсь вот так как вы 7:45

Ну наконец-то действительно хорошее видео, с объяснениями 👍

42г. решил сесть на шпагат. после поперечного сильно болят суставы в жо... Так и должно быть? или я слишком быстро хочу или это уже старость?

Извините,как вас зовут?Очень внятно и понятно обясняете,Спасибо большое вам девушка Милая Браво 👏!!!

Простите,а можно спросить вас сейчас зима,а зимой можно заниматься Шпагатом или нет?

Здравствуйте, очень интересные и полезные видео ваши👍пытаюсь что-то повторить, только пока что спина дерево полено не гнётся, все тянет и болит нереально 🙂,каждый день стараюсь делать зарядку растяжку поясницы и таза и ног.

Очень быстро все делаете, это уже для продвинутых, не очень понравилось

Not easy 😢

Наверное, эта тренировка не для новичков.

Спасибо 🤗👍

Это шпагат за 3 секунды в день? И сколько у ваз лет занятиями гимнастикой? С лет 5 или 6 поди?

Спасибо огромное Аня упражнения на растяжку желательно по утром делать или днём?

МОЛОДЕЦ умничка Если на пехе боль как будто вот вот мышцы порвуться можно перебороть этот боль или не переусердствовать что бы травма не было?

Умница просто СКПЕР!!! Подскажет пожалуйста, у меня на левом пахе какая то тонкий что-ли боль и жто не первый раз, можно ли продолжать не смотря такое боль или не давать нагрузку пока боль не отойдёт?Боль толко тогда,когда растягиваюсь а правый отлично. Растяжка у меня очень хорошая мой цель растягиваться на шпагат Заранее спасибо за ответ

Умничка классная тренирока

Спасибо большое за шикарный тренировку скажите пожалуйста если в пазе очень долго перебороть бол или не желательно?

Привет как вы как у вас дела?

Та,если бы у меня была такая растяжка я бы давно на шпагат сел))

Per mua keni humbur te gjitha vetiver e mira qe kam admiruar nga juve...ok 👌

Самое что интересно ,вы показываете уже с хорошей растяжкой ,а надо человека который постепенно делает , Вот я например так не могу с первого раза ,и у вас всех одно и тоже , показываете,и это же так просто ,да просто если ты уже растянут ,у неподготовленного человека не будет так аолучаться

Нормально ли что после растяжки сустав как бы ноет немного

Я столько пробовала чтобы сесть на шпагат. Уже год занимаюсь. Но ещё не села (( как сесть на шпагат? Поперечный шпагат и продольный

Ерунду гаварите я десит лет тренировался и когда хотел сидеть шпогат сломал калену все фигнюю гаварите.

Вся такая пластичная, классная!

Ничего не слышно. Зачем такая музыка громкая?

Побежал пробовать

несмотря на хорошую физическую подготовку, я не смогла выполнить большинство упражнений правильно, с ровной спиной.Упражнения для продвинутых

Неужели пожилые люди могут делать такие упражнения?бесполезный ролик

Супер. Помнится, я в свои 12 лет подобное со сверстницей в паре делал, только там садились друг другу на щиколотки

Спасибо 🤗

Как делать это если на шпагате ещё не сидишь самое последнее упражнение ?

Что ещё за тобишь?😂

Мне больно смотреть ))

8:39 а если мы даже до носков не дотягиваемся?)

Очень мешает музыка

Огромное спасибо за комплекс, очень хорошо растягивает